Za dużo myślę o jedzeniu. Ale przynajmniej tylko myślę, a nie jem na okrągło. Ale to tak zawsze, tylko dzisiaj się jakoś w oczy rzuciło. Dieta: - torebka ryżu parboiled, torebka białego - ~400g kurczaka - 6 bananów - szklanka mleka - pudełko surówek - trzy i pół jajka - (znów) musztarda Dzisiaj z rana jakiś taki znużony byłem. Trochę głowa boli, [...]
[...] a od tego roku ćwiczę regularnie Aktywność fizyczna: zamierzam zapisać się do drużyny futbolu amerykańskiego Dieta nie jest idealna, gdyż mam ograniczenia finansowe, ale nie jem byle czego. Posiadam: gryf krótki, talerze 4x2kg, 2x5kg (używam do rozpiętek), planuje zamontować drążek w futrynie oraz zakupić jakiś tani podstawowy sprzęt ale nie mam [...]
Teraz zrezygnowałem z abs, dziś 22 dzień a6w i są efekty widoczne ;) płaski brzuszek biegam nie jem po 18 robie jeszcze program 100pompek i to działa ;) Strasznie męczące ale daje rade ;) Weź się za porządne żarcie i trening. Co ma na celu nie jedzenie po 18 możesz wytłumaczyć ? Nie o ilość tłuszczu na brzuchu ale o wielkość mięsni raczej chodzi, [...]
[...] było tylko trochę rozciągania i ćwiczenia chwytu na drążku, nic wielkiego. Stestowałem nowy przepis, ryba z bananem. Wyszła całkiem niezła, smaczna pasta, szkoda, że nie jem pieczywa, bo byłaby z nim pewnie zarąbista. Mogłem dorzucić do ryżu, ale nie dorzuciłem, cóż. Za drugim razem miałem już tej pasty dość, ale zjadłem. Coś, czego często [...]
a jaki detox?? kurzych cyców od dawna nie jem już, w sumei w diecie też nie zmieniłam nic co do składników, nie zawracałabym głowy gdyby mi się to zdarzało a to pierwszy raz od hmmmmmm jakiś 10-12 lat
[...] stają się jakby ciaśniejsze, nie nadążam kupować nowych w których czuję się komfortowo. Myślę żeby zmniejszyć ilość kalorii do 1500? A może to wina węglowodanów? Chociaż nie jem ich aż tak dużo. Na śniadanie płatki i owoce, potem 3-4 sucharki w pracy reszta głównie z warzyw (odstawiłam kaszę, ryż itp - zamiast tego np fasola lub soczewica). Na [...]
[...] mięso + ww + warzywa, rano jajka ("wliczamy" je przecież do białek zwierzęcych ;) ) i do tego ryba pod wieczór) chociaż mam świadomość, że dużych ilości mięsa nie jem. Wliczam białko roślinne do ogólnego bilansu, bo niestety wielkich funduszy na diete nie mam, a chyba lepiej zjeść serek wiejski niż nie jeść nic, oczywiście 2 razy w [...]
[...] 7-7:30h i jestem wyspany jakbym spał ponad 10! wstaje sobie normalnie, zero problemu, baterie pełne a nawet przepełnione!:) do tego 20-30min moge dłuzej spać bo z rana nie jem:) ----------- dla odmiany cos innego;) http://www.youtube.com/watch?v=44CDK-PPgHQ http://www.youtube.com/watch?v=KnEXrbAQyIo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-19 [...]
Źle mnie zrozumiałeś. W sobotę wegli nie jem po południu. Same białko i tłuszcze. O odżywianiu mam pojęcie. Mogę Ci napisać, że w ciągu roku przybrałem 10kg czytsego mięsnia, na 'normalnie' rozpisanej diecie.. ale co to zmieni? Sprawdzam różne sposoby zejscia do 6%bf i teraz robię to co robię i oczekuję konstruktywnej opini. Następnym razem jak [...]
myślalam że w tych lepszych nie ma tego dziadostwa :/, zazwyczaj nie jem tych kiełbas, czasem sobie zanim śniadanie zrobie to skubne plasterek, tak to nie tykam. Ale teraz już nawet skubać nie bedę jak tak. Wieczorem wrzuce wypiski, teraz bez swojego komputera jestem na łasce bojfrenda.
[...] sorry za brak wypisek w tym tygodniu, mimo szczerych chęci nie dałem rady. W tym tygodniu nie byłem ani razu na siłowni i ani razu nie kręciłem aero Dieta prawie nic nie jem... Nie ma czasu na robienie posiłków. A jak już coś zjem to chwila i jestem pełny... Praca po 10 h i obowiązki rodzinne były ważniejsze. Ale co jak co podsumowanie dam na [...]
Nie jem warzyw przed snem, ale upewniam się, że spożywam ich ok 0.5kg każdego dnia. Spróbuj białko i jakieś bcaa. Z tą małą ilością węgli to uważaj, aby Ci metabolizm nie przystopował. Węgle muszą być.. Najważniejsze będzie co zrobisz jak już wrócisz i czy rzucisz się na jedzenie, czy spokojnie powrócisz do poprzedniego planu. Efekt jojo pojawia [...]
asika, terco, filonka dziękuje wywalam nabiał nabiału nie jem wcale i jakos mi go nie brakuje narazie Tam jest napisane, ze sportowcy pija sok z burakow , poniewaz zwieksza wytrzymalosc i wydajnosc cwiczenia. Tez czytałam własnie A w dodatku jest taki slodki Nic, będę pić powoli i w małych ilościach, bo powtórki z rozrywki nie chce
[...] polepszaczy :) nie zrozumiałyśmy się. wrzucam fitness bo są podobne w wyglądzie :P Tzn. ja bardzo lubie sobie dietkować bo sama gotuje i robie dużo smacznych rzeczy, a nie jem syf: tosty z serm 24h, uwielbiam naturalne smaki. Njawiększy problem to słodyczem strasznie tęsknię, ale wiem, że to przjedzie, już kiedyś przestałam jeść cukier na [...]
http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html Nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi, ułóż dietę i wklej do poprawki jak już a nie ze ktoś Ci wszystko ma ułożyć, a później będziesz wybrzydzał tego nie lobie tego nie jem tego nie to itd.. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-05-31 22:41:00
[...] tran, do wątroby w wolnego wybiegu nie mam dostępu więc wolę nie jeść takiej przemysłowej. a wołową odradzają, że niesmaczna i że sie nie je. je się? smaczna? więc nie jem w ogóle.. jutro chciałam zagadać z Tobą, o mojej insulinie, bp już nie kumam, ale to muszę przysiąść a i ten dzień na 0 węgli jakoś poszedł, głodna byłam wieczorem, to [...]
Tatoo, w dni nietreningowe też jem. Nie wiem czy działa na ciało, ale na psyche na pewno - im więcej tym lepiej Co do proporcji i działania, to jestem ciekaw dlaczego akurat tak wywalili w kosmos z proporcjami ? Drugie pytanie: czy efekt pompera to tylko moja wyobraźnia ? Czy moze jednak cos tam jest nie tak ? A skoro nie tak, to czy te g**** [...]
[...] BCAA z dozą glutaminy, czy raczej glutaminę oddzielnie sobie fundnąć. Carbo myślisz że w moim przypadku to nie strata pieniędzy. Chodzi mi o to ze i tak węgli za dużo nie jem w ciągu dnia. Jeśli już warto to czy ma to być carbo w proszku czy tak. Ciężary w uginaniu na ławie skośnej nie za małe i nie za duze, w sam raz żeby przy uginaniu [...]
ale ja tego przeca nie jem, tylko mowie, ze zawsze by weszlo, zreszta dmuchane bulki niewiele miejsca zajmuja w zoladku. faktem jest Fela, ze na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty. Np. nie tknelam slodyczy od listopada (z przerwa tylko na kawalek tortu na urodziny) i faktycznie, juz nie wchodzi. w sumie niby dobrze dla mnie, ale [...]
[...] bez urazy do nowych że każda gwiazda która przychodzi do lejdis, czy to taka co wytrzymuje tydzień lub też mniej w swoim przykładowym menu wrzuca .. orzechy ja nie wiem no, ale jak ja na diecie nie jestem to po 10g sobie orzechów na pewno nie odsypuje i nie jem sera półtłustego na kolacje swoją drogą tyle wyczytały że chudego lepiej nie
Testudos - siła, zdrowie, sprawność.
